Nu är jag hemma från träningen, underbart!! finns seriöst inget bättre än träning, äter frukost och ska strax ta en dusch. Efter praktiken åker jag direkt till gymmet igen. Börjar dagen med träning och avslutar med träning. Kan inte bli bättre. Kommer sova så gott inatt.

Imorgon blir det nog ingen träning i gymmet så ja funderar på att köra mitt magpass hemma då. ska göra ordning ett magträningspass schema åt mig själv, pumpa upp bollen o köra =)  Efter praktiken imorn ska jag handla med maami, mat alltså.. till dieten. Hon verkar inte riktigt fatta va lchf går ut på me tanke på att hon kom till mitt rum igår " vill du ha bröd till soppan imorn "    HAHA blev skitarg, MAMMAA!! JAG????? HALLÅ????? LCHF?????????!!

uppppppppp & hoppppaaa!! haahha.. sitter och dricker mitt citronvatten, morgontabletten är svald.. resten måste jag ta vid varje måltid så kan tyvärr inte ta de nu, anteckna.  Ska klä på mig träningskläderna o dra till gymmet. Trevligt.

 

Har en "träningsbok" där jag skriver allt från mål, hur jag tränat, vad jag tränat. Skriver inte i den så ofta. Men valde att skriva ner lite idag, när jag skriver i boken så blir jag motiverad, och så är det som ett
"kontrakt" Vet inte hur jag ska förklara men allt man tänker i huvudet kommer ut i boken. Allt relaterat till mål, träning och kost finns med där. 


Det är något jag rekommenderar, ha en bok där ni rensar era tankar kring saker och ting. Skriv skriv skriv.









Idag har jag skrivit ner..

* 1h innan måltid, vatten med citron

* Inte äta efter 18.00

* Minska portionerna

* 3mål om dagen

*November - slutade äta sötsaker. Januari 22/2012 började med Lchf.
Fortsätta helt utan socker och kolhydrater till aug. (förhoppningsvis blir det en livsstil) men när jag nått mitt mål kommer jag såklart unna mig lite då & då. EFTER aug alltså.

*Börja med Matdagbok Lchf regelbundet. (har lätt för att skita i vissa dagar skriva vad jag äter, det är roligt första dagen sen rinner det ur sanden. SKÄRPNING!

*7 Månader kvar till den 12 aug då ja ska ha gått ner 14-20kg ( beror på när jag blir nöjd)

* I maj har halva tiden gått tills ja börja på lchf o halva tiden kvar tills mitt mål. Ska ha gått ner minst tio kg & belöning = (?) ingen aning än.

*Börja köra ett styrke mag pass en gång i veckan, repetitioner 10x10 alltså göra varje övning 100 ggr.

p om ändrade planer:

vad är det för vanilj te du pratar om hela tiden?
lägg bild, blev nyfiken, älskaaaaaar vanilj

Haha det är vanligt vaniljte från lipton.. dör för vanilj te med socker o mjölk men eftersom att jag lever lchf style så får jag tyvärr inte äta socker hehe.

 

vaknade upp med en värre halsvärk, vet dock inte om det är förkylning eller pga tabletterna, så det blev inge gym idag. Men ska iaf trycka in en promenad idag, och ett magpass hemma sen. nu ska jag vila lite, städa undan klä på mig och ta en promenad.

ni anar ej hur mkt ja vill ha vaniljte,med socker & mjölkd =(=( fyffan asså skulle kunna dö för de nu. 

blir bara 6 träningspass för den här veckan då, alltså inte 7 som jag räknat med. Men men. har hört min mamma snacka om fucking städa vart jag än går och vart jag än är ohuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu.  När hon säger att ja ska städa så får det mig att inte vilja städa. o nu har hon sagt det typ 5 ggr på två minuter. Bombat mitt huvud.. ska ba hänga upp alla kläder o bädda sängen sen får det vara UUU HEAAAAR ME?  ska ta ett bad efter :D

 

Har haft min s2 i snart ett fking år, och sen jag fick den har JAG KRIGAT med att få bort ljudet när man tar kort . Men gav upp sen o tänkte att de kanske inte går. Nu har alla mina vänner som har luren inte ett enda litet ljud när de fotar. Tro mig ja har testat allt, kollat alla ljudinställningar, kamera inställningar, haft ljudlöst o allt allt allt. NÅGON SOM VET HUR MAN SKA GÖRA FÖR ATT INTE HÖRA ETT HÖGT IRRITERANDE KLICK LJUD NÄR MAN FOTAR? =) ngn som kan rädda mig fifan???


Ska sova nu.. nyste precis två ggr i rad o fick ont i hela halsen, hoppas de e pga tabletterna o ej för att jag håller på  o bli sjuk. upp tidigt o träna imorgon, så godnatt.

 

 

Det har vart en stressig dag, vaknade och var tvungen att fixa mig snabbt för att sedan åka till dopet som ligger en bit bort. Kom nyligen hem. Dopet var jättefint, Erika sjöng med sin kompis =) fick rysningar!  shit är så slut i huvudet att jag inte ens kan skriva, ska ta ett bad tror jag. eftermiddagen avslutades i lokal med fika (tårtor,bullar,kakor)  m.m ( åt inget för er som undrar, går ju på lchf) Drack ett glas te bara osötat utan något. sedan kvällen åt jag, min barndomsvän, erika,bror,leon<3, min brors pappa o hans fru ute. Ja åt bigg med bea o salata :D


Har sån grov ångest också, inte för att jag har ätit fel eller tränat för lite, för ingenting av de har ja gjort. Men hatar min kropp mest av allt. fyfan. Hatar ångest bara. Idag väger den tungt över mina axlar..

Dopet var iaf underbart, nu är våran lilla ängel döpt och han har många fina år framför sig, min älskade lilla prins. Dör för den killen! helt underbar. Sagt det många gånger innan och säger det igen , får ej lägga upp bild på honom så några bilder från dopet blir det knappt.

Min bästa syster som blev fadder, o min lilla pigi :)

världens bästa bror.. <3

 

 

haha syns de att vi är syskon eller?

kläningen jag hade

kan ej vara seriös.. o detta är mitt riktiga hår alltså när jag inte plattat/lockat osv. Bara duschat o låtit det självtorka.

Morgonen började med ett kort styrkepass, frukost, dusch, fixa sig, packa gym kläder m.m göra lunch äta och åka & fixa naglarna ,direkt efter att jag fixat naglarna blev det gymmet. Kom hem drygt 40 min sen. Gjorde mat på tio minuter och åt upp det lika snabbt. Är helt död. Måste duscha blabla vakna tidigt imorgon fan!! Imorgon är det dop, för min brors son.  Orkar inte göra något inte ens lägga mig i sängen och sova. Ska avsluta min kväll med att läsa "dags att bli smal" av katrin zytomierska, blir så jävla glad då =)

Tog ett paus från detta inlägg och gick och hämtade nötter, som ajg äter med naturell youghurt. Det sitter fint ska jag sääga!!